Les cours de préparation à la naissance et à la parentalité classique se composent de  :

• 7 séances

De la théorie à la pratique

Chaque séance se compose d’un apport théorique et d’une partie pratique afin de vous permettre de vivre le plus sereinement possible votre grossesse.

La partie théorique comprend des informations sur :

• le déroulement de la grossesse avec des notions simples d’anatomie, ce qui permet d’accepter plus facilement les petits maux de la grossesse
• les conseils hygiénodiététiques
• la mise au monde de votre bébé
• le séjour en maternité
• les soins de puériculture et l’alimentation du nouveau-né
• le retour à la maison

La partie pratique inclut des exercices de respiration profonde et lente qui amène au calme et aide à la gestion du stress créé par l’inconnu. Il y a également des exercices corporels pour trouver des postures de confort à adopter dans la vie quotidienne pour pallier aux maux de la grossesse. On y fait encore des exercices pour aider son enfant à naître et aussi de la relaxation afin de renforcer la confiance en soi, la prise de conscience des compétences de la future maman lors de la naissance et d’apprivoiser/concrétiser petit à petit la notion de devenir parent.

Sophrologie

Durant les séances de relaxation sophrologique, vous apprenez à prendre conscience de votre corps, en pratiquant différentes respirations. Installée sur des tapis confortables et des coussins de positionnement, vous apprenez également à pratiquer des projections positives vers l’avenir à court, moyen et long terme afin d’avancer sur le chemin de la sérénité et de la confiance en soi.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Etymologiquement, ce terme nous vient du grec :

• sôs : harmonie, équilibre avec la notion de quelque chose d’intact, entier, sain
• phren : esprit
• logos : étude

La sophrologie permet la recherche de l’harmonie et de la sérénité. C’est une science de la conscience qui, par l’utilisation de techniques respiratoires et de mouvements corporels, dans un état de relaxation profonde, vous amène à exercer une action bénéfique sur votre corps et votre esprit.

C’est une méthode de relaxation ayant pour finalité de mettre le corps et le mental au repos pour retrouver un meilleur équilibre physique et psychique et ainsi, mieux se projeter dans l’avenir de façon positive.

Elle permet d’élever votre seuil de tolérance à la douleur et au stress pour être dans les meilleures conditions le jour de la naissance de votre enfant mais également en amont et en aval de ce moment précis.